CHRISTOPHE

Avec son expérience de 20 ans de boxe thaï, 4 ans de boxe anglaise et ayant participé aux plus grands tournois de boxe, Christophe a décidé de mettre son savoir et ses compétences acquises tout au long de sa carrière au service des amateurs de sports.

Des grands combattants de MMA ont ainsi été accompagnés et entraînés par Christophe tout au long de leur ascension sportive. C’est grâce à son expérience, sa technique et sa force mentale qu’il a réussi à atteindre les plus hauts niveaux au cours de ses nombreux combats, notamment en Thaïlande.

Demandé aussi bien par les plus grands champions que par les jeunes footballeurs qui le respectent et l’estiment énormément pour ses capacités d’entraîneur physique et mentale, cet ancien champion atypique entraîne aussi les chefs d’entreprises, les mères de familles et les enfants, afin qu’ils soient préparés au mieux dans les épreuves de leur vie quotidienne.

C’est ainsi que Christophe continue à transmettre son savoir et rend accessible ses cours de professionnel à tous les amateurs de sports et toutes les personnes qui désirent améliorer leur performance et optimiser leur bien-être.

SYLVIE

Sylvie coach sportive, diplômée d’état, je suis débordante d’énergie avec une envie de la partager.  Je souhaite développer le « sport santé », être bien dans son corps, c’est être bien dans sa tête.

Passionnée par mon travail, mon but est de transmettre mon savoir faire selon le niveau de chacun avec un suivi progressif, tout cela dans la bonne humeur.

Mon travail est aussi d’être à votre écoute, mettre tout en œuvre pour vous permettre d’atteindre votre objectif et changer votre quotidien.

Avant d’entreprendre un coaching, nous ferons ensemble un bilan, afin de bien cerner votre demande, connaître vos habitudes ainsi que vos attentes.

Je maîtrise de multiples méthodes d’entraînement, car je suis toujours en recherche de nouvelles disciplines. Je saurai donc vous proposer ce dont vous avez besoin et envie.

Mon accompagnement vous permettra de vous surpasser, d’avoir une meilleure condition physique, de gagner en confiance et de sentir un bien être tant physique que psychologique.

CARDIO TRAINING

Le cardio-training désigne un entraînement basé sur le contrôle de la fréquence cardiaque pendant l’effort. Le cœur est le principal guide mais les effets du cardio sont sensibles dans tout l’organisme, sur les plans musculaire et cardio-vasculaire, aussi bien en endurance fondamentale qu’à haute intensité.

KNOCK OUT
Activité physique de très haute intensité. Entrain complet : endurance et capacité physique sont poussées au maximum voire au delà.

PILOXING
Programme qui allie 3 disciplines différentes qui donne un cours très complet, pour un travail sur tout le corps.

ZUMBA
Mélange de fitness et de danse (sur tous les types de style musicaux actuels).

BOXE

BOXE ANGLAISE
La boxe anglaise, aussi appelée le noble art, est un sport de combat dans lequel deux adversaires, de même catégorie de poids et de même sexe, se rencontrent sur un ring, munis de gants rembourrés afin de limiter le risque de coupure, et s’échangent des coups de poings, portés au visage et au buste.

BOXE THAÏ
La boxe thaïe, ou muay-thaï, parfois appelée boxe thaïlandaise, est un sport de combat en usage dans les armées de l’empire khmer depuis le début de notre ère. C’est un sport de combat autorisant l’utilisation des pieds, des poings, des coudes et des genoux pour percuter son adversaire.

PREPARATEUR PHYSIQUE

Le préparateur physique accompagne l’entraîneur dans l’encadrement des sportifs. Il est en charge du développement des qualités physiques, de l’endurance, de la force… Son rôle est bien défini, il fait partie des hommes importants dans un personnel sportif.

COURSES
La course à pied est un sport qui consiste à courir sur des distances plus ou moins longues. C’est une pratique largement répondue dans le monde, non seulement parce qu’il s’agit d’un sport simple à mettre en œuvre et surtout parce qu’il est ancré dans nos gênes.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).

PILATES

 Travail des muscles profonds (également petits matériels : ballon, cercle….). Il est nécessaire de souligner l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit. Il existe 8 principes dans cette pratique : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle (mouvements + respiration), la fluidité dans l’exécution des exercices et la précision.

BIEN-ÊTRE ET SANTE

Le bien-être physique est défini par la sensation d’une bonne santé physiologique générale, d’une satisfaction des besoins primordiaux du corps.

YOGA
Discipline du corps et de l’esprit. Le principe du yoga est d’observer tout ce qui se passe en nous, les pensées, les émotions, les peurs…. pour se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure mais aussi il travaille sur notre corps (la souplesse) afin d’en améliorer le souplesse, votre santé par les postures, la respiration, la concentration et la méditation. La pratique du yoga apporte des bienfaits tout à la fois au niveau du corps, du mental et de l’esprit.

RELAXATION
Musculaire et mentale. Agissant sur le corps comme sur l’esprit, les exercices de relaxation apportent une bouffée d’énergie et de bien être nécessaire pour être plus détendu et plus calme.

CONTACT

Pour consulter nos tarifs de cours sportifs à domicile, booker une séance avec nous ou tout autre renseignement veuillez nous appeler au : 06 59 85 09 21 ou nous écrire un mail via le formulaire de contact, ou directement à contact@coach-idf.fr